Sơn Arsenal••3 phút đọc•… lượt xemMục lục bài viết
Tóm tắt nhanh
- Mấy ngày đầu mình theo lịch chăm sóc ở phòng khám, đến ngày 5 mới tự chăm sóc ở nhà.
- Gội đầu phải từ từ, nhẹ tay. Mỗi nang tóc tính ra khoảng 27 nghìn nên rớt sợi nào là tiếc sợi đó.
- Mới cấy chưa được đội mũ bảo hiểm, mình chuyển sang đi xe bus cho tiết kiệm.
- Ngày 12 bong vảy nhiều làm mình hoảng, nhưng đến ngày 17 tóc con vẫn mọc đều.
- Từ ngày 22 tóc con bắt đầu rụng lác đác, ngày 29 thì rơi nhiều hơn.
Mình cấy tóc ngày 27/04/2026. Tháng đầu sau cấy là tháng mình lo nhiều nhất: đầu thì bong vảy, không được đội mũ bảo hiểm, gội đầu cũng phải nhẹ tay, ngày nào cũng ra gương soi xem có rụng nang nào không.
Bài này mình gom lại tháng đầu tiên từ các video nhật ký trên TikTok, mốc nào cũng có video để anh em xem tận mắt.
Ngày 5: bắt đầu tự chăm sóc ở nhà
Mấy ngày đầu mình theo lịch chăm sóc ở phòng khám. Đến ngày 5 là ngày đầu tiên mình tự chăm sóc tại nhà.
“Thấy vùng cấy khô hơn nhiều rồi nên cũng yên tâm hơn chút. Không biết khoảng bao lâu tóc mới bắt đầu mọc rõ nhỉ.”
Lúc này nhìn đầu mình toàn chấm li ti ở vùng cấy, đúng kiểu mới cấy xong. Anh em xem ảnh dưới là rõ.
Ngày 8: gội đầu mà run tay
Gội đầu thời gian này mình làm từ từ, nhẹ tay hết mức. Tính ra mỗi nang tóc tầm 27 nghìn, nên mình đùa với anh em là rớt sợi nào là "đi" 27 nghìn sợi đó.
“Gội đầu từ từ cẩn thận không rớt 1 sợi là đi 27k nha.”
Cách gội cụ thể thì mỗi phòng khám hướng dẫn một kiểu, anh em cứ làm đúng theo hướng dẫn nơi mình cấy.
Ngày 11: chưa được đội mũ bảo hiểm, chuyển sang xe bus
Tóc mới cấy chưa được đội mũ bảo hiểm, nên mình không đi xe máy được. Đi taxi thì xót tiền, nên mình chuyển hẳn sang xe bus.
“Xe bus bây giờ nhiều xe mới, sạch sẽ, mát và cũng rất tiện lợi đó nha. Được cái là mình phải chờ và thêm thời gian di chuyển.”
Trên video mình có ghi một câu: xe bus 10 nghìn thay cho taxi 10 nghìn một cây số, tiết kiệm từng nang tóc 27k. Nghe thì buồn cười nhưng đúng là mình tính toán vậy thật.
Ngày 12 đến 14: bong vảy và nỗi sợ rụng nang
Đây là đoạn mình hoang mang nhất tháng đầu. Vảy bong ra nhiều, mỗi lần thấy vảy rụng kèm theo tóc là mình lại hoảng.
“Hôm nay bong vảy nhiều thật… mỗi lần thấy rụng theo tóc là mình lại hoảng. Không biết thế này là bình thường hay sắp "toang" nữa.”
Sang ngày 14 thì mình vẫn ngày nào cũng soi gương xem tóc thế nào, có hôm còn stress vì sợ rụng nang.
Ngày 17 đến 25: đầu ngứa, tóc con mọc đều, rồi bắt đầu rụng
Ngày 17 đầu vẫn còn ngứa, nhưng thấy tóc con mọc lên đều nên mình vui hơn chút. Đợt đó mình chưa có việc nên ở phòng trọ suốt, ăn xong lại ra gương soi tóc xem hôm nay có gì khác không.
Ngày 22 đầu tóc nhìn đã gọn gàng hơn, ra đường không nói chắc chẳng ai biết mình mới cấy tóc. Cũng hôm đó tóc con bắt đầu rụng, nhưng chưa đáng kể.
“Cuộc sống sinh hoạt với mình thì gần như bình thường. Ngày nào mình cũng xem review tóc thời điểm này như nào. Có bạn thì rụng nhiều. Có bạn rụng ít. Mình thì mới lác đác rụng thôi.”
Ngày 29: tóc con rơi nhiều hơn, mình dùng mino
Đến ngày 29 thì tóc con đã rơi nhiều hơn hẳn. Thời gian này mình dùng mino (minoxidil) dạng xịt, và có quay video cách mình xịt để anh em nào đang dùng thì xem thử mình làm vậy đã đúng chưa.
Từ đây là bắt đầu bước vào giai đoạn rụng sốc, giai đoạn mình stress nhất. Mình kể riêng ở bài Rụng sốc sau cấy tóc.
Mấy điều mình rút ra sau tháng đầu
- Làm đúng checklist kiêng cữ của bác sĩ. Cái gì không có trong checklist thì mình vẫn sinh hoạt bình thường, nhưng cái gì bác sĩ dặn thì mình làm theo.
- Tính trước chuyện đi lại. Không đội được mũ bảo hiểm thì phải có phương án khác. Với mình xe bus là đủ tiện mà lại rẻ.
- Bớt soi gương. Mình soi suốt ngày mà chẳng thay đổi được gì, chỉ thêm stress.
- Xem nhật ký của người khác để bớt lo. Thấy có bạn rụng nhiều, có bạn rụng ít, mình cũng đỡ hoang mang hơn.
Câu hỏi anh em hay hỏi
1Sau cấy tóc bao lâu thì được đội mũ bảo hiểm?+
Mình đội lại từ ngày 58, trước đó toàn đi xe bus. Xe bus 10 nghìn một chuyến, vừa rẻ vừa mát, chịu khó gần hai tháng là ổn.
2Gội đầu sau cấy tóc thế nào?+
Ngày 5 mình bắt đầu tự gội ở nhà, gội từ từ, nhẹ tay hết mức. Cứ nghĩ rớt một sợi là mất 27 nghìn là tự khắc nhẹ tay.
3Cấy tóc có đau không?+
Có đau nhẹ, nhưng một người sợ đau như mình vẫn chịu được. Với mình, mấy tháng chờ tóc mọc còn khó hơn lúc cấy nhiều.
Sơn Arsenal
Mình là Sơn, cấy tóc ngày 27/04/2026. Mình làm seri nhật ký này để chia sẻ với những anh em đang cùng cảnh rụng tóc như mình: cấy xong tóc ra sao, lúc ổn lúc thảm thế nào, mình kể hết. Mình không phải bác sĩ, chỉ là người đã trải qua. Anh em có gì lăn tăn cứ nhắn mình nhé.
Chat Zalo với mình